Vaikų gimnastika

Akiniai

Vaikas gauna daug informacijos per regėjimo organus, todėl net ir ikimokyklinio amžiaus vaikai gali patirti regos sutrikimų. Vaikų gimnastika padės išvengti regėjimo sutrikimų, kurie turi įtakos fizinei ir intelektinei raidai. Įkrovimo šulinys moko akių raumenis.

Specialiai atrinkti kompleksai padeda nuraminti vaiko nervų sistemą, sumažinti nuovargį ir palengvinti apkrovą. Akių įkrovimas vaikams gali sulėtėti arba net visiškai sustabdyti regėjimo kritimą. Todėl smegenims lengviau apdoroti informaciją, kurią ji gauna iš regėjimo organų.

Per pirmuosius dešimt gyvenimo metų atsiranda intensyvus regėjimo organų vystymasis. Per šį laikotarpį akys yra pažeidžiamos dėl įvairių veiksnių neigiamo poveikio: kompiuterio, televizijos, infekcinių procesų, nepalankios ekologijos ir dar daugiau. Nenuostabu, kad mūsų technologijų amžiuje vizija pablogėja, todėl akys turi pailsėti ir atsipalaiduoti.

Vaikų gimnastika akims yra labai paprasta. Kai kuriais atvejais pakanka skaičiuoti vaisius, augančius ant medžio ar vaikus, einančius su vaiku. Tam nereikia per daug laiko. Vienas toks pašildymas gali trukti nuo trijų iki penkių minučių.

Vizualinio mokymo tikslas

Pratimai vaikams akims ne tik padidina regėjimo aštrumą, bet ir gali pašalinti akių raumenų spazmus, išlaikyti bendrą toną ir sumažinti nuovargį. Be to, toks įkrovimas netgi valo maišelius po akimis, praturtina akies obuolį su kraujo tekėjimu. Ekspertai teigia, kad jei kiekvieną dieną, ryte ir vakare dirbate akių pratybose, per mėnesį jūs pajusite rezultatą.

Nepamirškite, kad bet koks fizinis aktyvumas padės jūsų vaiko akims geriau veikti. Skatinkite savo vaiką judėti, paleisti, šokti, žaisti daugiau lauko žaidimų. Svarbu stebėti vaiko laikyseną. Netinkamas sėdėjimas prie stalo gali sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju, o tai savo ruožtu sukelia regėjimo problemas. Taip pat svarbu stebėti vaiko laisvalaikį prieš televizorių ar kompiuterio ekraną. Neleiskite jam ilgą laiką naudoti įtaisų, nenutraukdami. Ekspertai nerekomenduoja žiūrėti televizoriaus tamsioje patalpoje. Dėl to organai bus perkrauti, kad prisitaikytų prie šviesos.

Jūs neturėtumėte arogantiškai manyti, kad jei jūsų vaikas neturi regėjimo problemų, jam nereikia gimnastikos. Įkrovimas naudojamas gydymo ir profilaktikos tikslais, tai padės išvengti regėjimo problemų.

Ekspertai gali rekomenduoti vizualinę gimnastiką šiais atvejais:

  • trumparegystė - trumparegystė;
  • toliaregystė;
  • skundai dėl akių padermės;
  • ambliopija;
  • genetinis polinkis - kažkas šeimoje turi regėjimo problemų;
  • sunkios vidaus patologijos;
  • strabizmas;
  • astigmatizmas. Vaikai skundžiasi, kad vaizdas yra neryškus ir dvigubas.

Pratimų rinkinys

Apsvarstykite keletą pratimų, kurie sumažina nuovargį nuo akių ir stiprina regėjimo organų raumenis. Labai svarbu sukurti atsipalaiduojančią atmosferą, nereikia priversti vaiko atlikti šiuos pratimus, būtina jį dominti. Nepamirškite apie reguliarumą. Vienas mėnuo galite atlikti vieną rinkinį, o tada, jei norite keisti, pabandykite atlikti kitas parinktis.

Pasirinkite efektyviausius metodus:

  • vaiko galvą. Norėdami tai padaryti, jis turi įdėti savo smakro ant rankų. Tada akies obuoliai turėtų būti pakelti kiek įmanoma aukštyn iki lubų ir tada žemyn. Būtina padaryti keturis metodus ir pailsėti. Toliau atliekamas panašus pratimas, tik akys nukreiptos išilgai horizontalios ašies į kairę ir į dešinę;
  • strabizmui rekomenduojama atskirti mokinius skirtingomis kryptimis ir tada juos sumažinti iki nosies;
  • su vaiku, žiūri pro langą ir surask netoliese esantį objektą. Vaiko užduotis pakaitomis sutvirtina žvilgsnį į vieną ar kitą objektą;
  • „Kampų“ pratimas yra tas, kad vaikas pakaitomis žiūri į viršutinį kairįjį kambario kampą, tada žiūri į apatinį dešinįjį kampą. Tada jis žiūri viršutiniame dešiniajame ir apatiniame kairiajame kampe;
  • vaikas gali uždaryti savo akis ir švelniai judėti. Būtina paaiškinti, kad nereikia spausti ant akių;
  • Norėdami atsipalaiduoti akis tamsiame kambaryje, uždarykite akis ir pabandykite įsivaizduoti tamsų ar net juodą paviršių. Toks pratimas atsipalaiduoja iš tinklainės ir atpalaiduoja akių raumenis;
  • pratimas „Imaginary gymnast“ sukuria suvokimą ir vaizduotę, jis atliekamas uždaromis akimis. Vaikas turėtų sėdėti, nuraminti ir pateikti malonų vaizdą. Tai gali būti graži sala su palmėmis, kaiščiais ir giliu vandenynu. Būtina įsivaizduoti, kad sėdi ant paplūdimio ir žvelgdami į atstumą be akinių. Psichiškai perkelkite vaizdą iš vieno objekto į kitą.

Kiti patarimai padės sumažinti akių skausmą. Stovėkite lygioje padėtyje ir pakelkite pečius, tada perkelkite juos kiek įmanoma atgal ir tada grįžkite į pradinę padėtį. Turi būti atlikti dešimt tokių pakartojimų. Šį pratimą taip pat galima apsunkinti tuo, kad, sugrįžus, jūs nepradėsite grįžti į pradinę padėtį, bet nuleidžiate pečius į priekį.

Taip pat galite rinkti kolekciją ant krūtinės, atsipalaiduoti kaklui, po to galvos galiausiai nugrimzdamos. Suderinkite šią užduotį atlikdami ją sėdint. Pirma, smakras nuleidžiamas ant krūtinės, tada galva turi būti perkelta į šoną ir pakreipta atgal.

Palmingas

Vaikas turėtų sėdėti tiesiai ir kuo labiau atsipalaiduoti. Tada jis užima du delnus ir trupina juos vieną. Tada dešinė akis turi būti padengta dešiniuoju delnu, taigi kairė ranka yra šalia kairiosios akies. Vaikui būtina paaiškinti, kad nebūtina stipriai spausti delnų į akis, palms neturi sukelti diskomforto. Pagrindinis dalykas yra tas, kad tarp pirštų neturėtų būti plyšys, kuris būtų praėjęs šviesą.

Palmių metu kaklas ir stuburas turi būti tiesios. Alkūnės geriausiai išdėstytos ant stalo. Šis pratimas gali būti atliktas pertraukoms tarp pamokų, kad būtų sumažinta įtampa. Negalima staigiai nuimti akies delno. Jūs galite palaipsniui jas atverti, kad akys priprastų prie šviesos.

Pratimai ikimokyklinio amžiaus vaikams

Nuo maždaug trejų metų regėjimo organai pradeda patirti didelį stresą, todėl apmokestinimas bus geras prevencinis metodas, kad būtų išvengta regėjimo sutrikimų. Jei vaikas dėvi akinius, vizualinio mokymo metu būtina dėvėti akinius su silpnesniais dioptrais.

Apsvarstykite veiksmingą kompleksą:

  1. iškirpkite du kartoninius apskritimus ir pritvirtinkite juos prie dviejų lubų kampų. Kad vaikas galėtų juos atkreipti, galite naudoti spalvotas kartonas. Užduoties esmė yra ta, kad vaikas dešimčiai sekundžių turi užfiksuoti akis viename apskritime, o paskui kitą. Visi judesiai turi būti atliekami su akių obuoliais, vaikui turėtų būti paaiškinta, kad galvos neįmanoma pasukti. Vaikas turi imtis penkių būdų, po kurių imamasi penkiolikos sekundžių pertraukos;
  2. Šiam pratimui tėvai turėtų iš anksto pasirengti. Jums reikia ryškaus piešinio, tai gali būti gyvatė, spiralė arba šachmatų lenta. Pridedamas vaizdas ant lubų. Vaiko užduotis - eiti visą kelią nuo pradžios iki pabaigos. Tėvai patys gali nustatyti judėjimo trajektoriją;
  3. Švytuoklės pratimas naudojamas kraujo tiekimui gerinti ir akių raumenims vystyti. Rekomenduojama atlikti vaikus, kurių giminės patyrė girgždėjimą. Jis padeda sinchroniškai pritvirtinti judančius objektus ir yra gera apsauginė nuo strabizmo. Kaip švytuoklę, galite naudoti eilutės, rutulio ar rutuliuko mygtukus. Tėvas turėtų stovėti už vaiko ir nuleisti švytuoklę maždaug 40 cm atstumu, jo užduotis yra sekti švytuoklės judėjimą, o galva turi likti stacionari. Po to vaikas turėtų pažvelgti į tolimus objektus už lango ir stengtis išsamiai apibūdinti viską, ką mato. Ekspertai teigia, kad regėjimo aštrumas pagerėja, vaikas pradės apibūdinti daugiau ir daugiau detalių;
  4. Norėdami pagerinti savo regėjimą artimu atstumu, pasiimkite įprastą laikrodį su dideliu skambučiu. Vaikas turi pasakyti, kiek laiko jis yra, kai laikrodis yra 30-40 cm atstumu nuo jo, tada pasivaikščiokite metrą ir pusantrų metrų pabaigoje. Po to ta pačia tvarka atneškite laikrodį arčiau vaiko veido.

Mokinių akių mokymas

Mokiniai patiria didžiulį spaudimą, todėl šiame amžiuje negalima pamiršti vizualinio mokymo svarbos. Po kiekvienos treniruotės turite užsidaryti akis kelias sekundes. Visi judesiai atliekami be pastangų.

Apsvarstykite greito komplekso mokiniams:

  1. Šis pratimas vadinamas greitosios pagalbos automobiliu, nes jis atpalaiduoja akių raumenis, pagerina regėjimo aštrumą ir pagerina vaizdo aiškumą. Labai svarbu teisingai atlikti pratimus, todėl pirmiausia turite pats įvaldyti techniką. Uždėkite kėdę apie metrą nuo sienos. Veidas turėtų būti kuo mažiau atsipalaidavęs, o galva - nejudama. Akys turi piešti lotynišką raidę V. Norėdami tai padaryti, pakelkite akis viršutiniame dešiniajame kampe ir nuleiskite juos. Tada penkias sekundes akys turi būti uždarytos. Tada žiūrite į viršutinį kairįjį kampą ir nuleiskite juos;
  2. pažvelgti į plotą tarp antakių ir keletą sekundžių laikykite vaizdą. Laikui bėgant, viršutinės padėties vėlavimas gali būti palaipsniui didinamas;
  3. Šis pratimas atliekamas atviromis akimis. Įsivaizduokite, kad skambutis yra priešais save ir atkreipkite visus numerius su savo akies obuoliu, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
  4. atsipalaiduoti raumenis, kurių reikia, kad suspaustumėte akis, tada atidarykite ir atsipalaiduokite;
  5. kitas pratimas žaidimo forma padės atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti kakle. Norėdami tai padaryti, jūsų vaikas turi įsivaizduoti, kad jo nosis yra upė arba rodyklė, ir jis turi piešti figūrą, laišką ar kažką kita, o kiti - atspėti.

Gimnastika Avetisovo akims

Edyapd Cepgeevich Avvetikovas yra autoritetingas oftalmologijos medicinos profesorius. Jau daugelį metų jis dirbo gerindamas viziją ir įrodė, kad problema yra daug lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Ypač dėl to, kad oftalmologinės ligos yra linkusios chronizuoti procesą.

Profesorius mano, kad būtina pasirūpinti regėjimu nuo ankstyvo amžiaus. Jis sukūrė paprastų pratimų rinkinį, į kurį ypatingą dėmesį turėtų skirti tėvai, kurių vaikai kenčia nuo trumparegystės ir ilgai praleidžia kompiuterį.

Profesorius užtikrina, kad teigiamą dinamiką galima matyti per kelias dienas. Krova turėtų būti palaipsniui didinama. Avetisovas pasiūlė tris mokymo kompleksus.

Apsvarstykite, kas įtraukta į pirmąjį kompleksą:

  • išspauskite akių vokus tris sekundes, po to juos reikia paleisti. Rekomenduojama atlikti šešis – aštuonis tokius metodus;
  • Aktyviai mirksi dvidešimt sekundžių, tada per kelias sekundes pertrauka. Masažuokite akis per uždarytus vokus pirštais;
  • lengvai spauskite akies obuolį pirštais;
  • naudokite rodyklių pirštus, kad nuspaustumėte plotą tarp antakių.

Stiprinti vidinius akių raumenis padės antrasis mokymo kompleksas:

  • žiūrėkite nuo grindų iki lubų, o nejudinkite galvos. Padarykite dešimt kiekvienos pusės;
  • nuleiskite akis nuo lubų iki grindų palei įstrižinę ašį;
  • perkelkite vaizdą horizontalioje ašyje;
  • pasukite akis apskritime, pirmiausia vienoje, tada kitoje kryptimi. Stenkitės nepamiršti krentančių daiktų.

Paskutinis etapas prisideda ne tik prie vizijos stiprinimo, bet ir su būsto gerinimu:

  • perkelkite vaizdą iš ištiestos rankos piršto į tolimą objektą;
  • Sulenkite ranką prie alkūnės ir padėkite pirštą ant nosies galo. Palaipsniui sulygiuokite ranką ir laikykitės piršto krypties;
  • Pratimai yra panašūs į ankstesnius, tik dabar, jei ištraukiate dešinę ranką, tada uždarykite kairiąją akį. Dešinėje pusėje turi būti laikoma tik dešinė akis. Tada uždarykite dešinę akį;
  • Nubrėžkite lango stiklą. Pirmiausia pritvirtinkite akis ant jo ir tada ant kai kurių gatvės objektų.

Taigi, vizualinė gimnastika vaikams yra geras būdas užkirsti kelią daugeliui oftalmologinių sutrikimų, taip pat atsikratyti esamų problemų. Norint atlikti minėtus pratimus, nereikia daug laiko. Svarbiausia yra gera organizacija ir valios jėga. Svarbu domėtis vaiku, nebūtina priversti jį daryti. Jei galvojate, kaip atlikti pratimus žaidimo forma, jūsų vaikas paprašys jūsų žaisti ir sustiprinti akių raumenis. Prieš pradedant gimnastiką akims, paimkite vaiką į oftalmologą ir paklausti apie kompleksą, kuris bus efektyviausias jūsų konkrečiu atveju.

Failas temoje:
Gimnastika, skirta akims eilutėje.

Atsisiųsti:

Peržiūra:

„Gimnastika akims“ eilutėje

„Akys turi pailsėti“ (vaikinai uždaro akis)

„Jums reikia giliai įkvėpti.“ (Gilus kvėpavimas. Akys vis dar uždarytos)

„Vyksta rato akys.“ (Akys atidarytos. Mokinio judėjimas apskritimo laikrodžio rodyklės ir prieš laikrodžio rodyklę)

„Daug, daug kartų mirksi“ (Dažnai mirksi akys)

„Akys tapo geros.“ (Šviesos prisilietimas prie uždarytų akių pirštų galų)

„Visi matys mano akis!“ (Akys yra plačiai atviros. Jo veidas yra platus šypsena)

(Uždarykite akis, atsipalaiduokite, masažuokite akių vokus, šiek tiek paspaudžiant juos pagal laikrodžio rodyklę ir prieš ją.)

Ir staiga prabudau

Daugiau miego nenorėjo

(Rankas pakelkite (įkvėpkite).

(Ginklai sulenkti į šoną (iškvėpti).

Aš skrido ir skrido.

(Teptukai šepetėliams, žiūrėkite į kairę ir dešinę)

Mes uždarome akis, tai stebuklai

(Uždarykite abi akis)

Mūsų akys ilsisi, daro pratimus

(Toliau stovėkite su uždarytomis akimis)

Ir dabar atversime juos, statysime tiltą per upę.

(Jie atveria akis, traukia tiltą su akimis)

Nupieškime „O“ raidę, lengvai pasirodo

(Akys piešia raidę „O“)

Žiūrėkite žemyn

(Akys pakelia, išplečiama)

Pasukite dešinėn, pasukite į kairę

(Akys judės į dešinę į kairę)

Pradėkite dar kartą.

(Akys atrodo aukštyn ir žemyn)

Štai ką drakonas, kaip žirnių akis.

(Jie daro akinius su pirštais.)

Kairė-dešinė, atgal

(Akys atrodo į kairę.)

Na, kaip ir sraigtasparnis.

(Apvalūs akių judesiai)

Mes skrenda aukštai.

Mes skrenda žemai.

Mes plaukiame toli.

Mes skrendame arti.

Vėjas pučia mūsų veidus.

(Dažnai mirksi šimtmečius.)

(Nesukdami galvų, žiūrėkite į kairę.)

Vėjas yra tyliau, tyliau, tyliau...

(Lėtai pritūpęs, nuleisdamas akis.)

Medžiai tampa aukštesni, aukštesni!

(Kelkis ir akys pakyla.)

Voverė medžioklė laukė,

(Aiškiai perkelkite žvilgsnį į kairę.)

Svečių maloniai gydomi.

Na, pažvelkime į šaknis!

Čia yra riešutai - vienas, du, trys.

Vakarienė su voveriu

Jis nuėjo žaisti degiklį.

(Uždarykite akis, akių vokus su smailiu).

Terem-teremok!

(Perkelkite akis į kairę-dešinę.)

Jis nėra žemas, ne didelis,

(Perkelkite akis aukštyn ir žemyn.)

Virš gaidžio sėdi

Kukareku jis rėkia.

Pakelkite morką, pažiūrėkite į jį.

Pažvelkite į akis: aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę.

(Akys atrodo aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn.)

Taip, taip, brangus, sumanus! Akys mirksi.

Jie paėmė morkas, linksmai šoko su jais.

(Šokinėja kaip zuikiai).

Lietus, lietus, miškas.

Drops, nepamirškite lašų.

Tik mes ne mirksi.

(Padarykite žiedus su akimis.)

Nenuostabu, kad langas neplydo.

Štai langas atidarytas

(Laikykite ranką atskirai.)

Katė atėjo į karnizą.

(Imituokite švelnią ir gražią katės eigą.)

Ieškojo katės.

Pažvelgė į katę.

Tai pasuko į kairę.

Ji stebėjo muses.

(Žvilgsnis atliekamas „skristi“ nuo kairiojo peties į dešinę.)

Ir atsisėdo ant karnizo.

Akys tuoj pat

Pažvelgiau į katę.

Ji uždarė juos Murchanyje.

(Uždėkite akis rankomis.)

Katė sėdi saulėje,

Akis uždarytas, kitas uždarytas

(uždarykite abi akis į eilę)

Katė groja „Silency“

- Kas tu žaidi, Vassenka?

- Miau, su saulės raudonais!

(atidarykite abi akis)

Yra sūpynės pievoje:

(ieškoti aukštyn, žemyn)

Aš sūpyniu

(ieškoti aukštyn, žemyn)

Spindulys, neklaužis spindulys

Ateik žaisti su manimi.

Na, šviesos spindulys, apsisukite

Parodykite man akis.

(Padarykite žiedus su akimis.)

Aš pažiūrėsiu į kairę

Aš rasiu saulės spindulį.

(Pažvelkite į kairę.)

Dabar atrodo teisingai

Aš vėl radsiu spindulį.

(Pažvelkite į dešinę.)

Mes grojome, nudažėme (atlikome atitinkamus veiksmus)

Mūsų akys taip pavargusios

Mes suteiksime jiems poilsio,

Mes juos uždarome šiek tiek.

Dabar atidarykite juos

Ir mes šiek tiek mirksi.

Naktis Tai tamsus lauke. (Atlikite šiuos veiksmus)

Turime uždaryti akis.

Vienas, du, trys, keturi, penki

Galite atidaryti akis.

Dar penki

Vėl uždarykite akis.

Vienas, du, trys, keturi, penki

Atidarome juos dar kartą.

(pakartokite 3 - 4 kartus)

„Pasivaikščiojimas miške“

Mes nuėjome pėsčiomis. Žingsnis vietoje

Grybai - uogos ieškoti

Kaip gražus yra šis miškas.

Yra įvairių stebuklų.

Saulė virsta pirmiau, ieško

Čia yra grybelis, augantis kelmu, žiūrint žemyn

„Blackbird“ sėdi ant medžio, žiūrintį

Ežiukas po krūmo. žiūrėti žemyn

Kairė eglė auga - senoji moteris, žvelgianti į dešinę

Teisės pušys - draugės. pažiūrėkite į kairę

Kur esate, uogos, ay! pakartokite akių judesius

Bet kokiu atveju, aš jus rasiu! kairėn - dešinėn, aukštyn žemyn.

Vienas į kairę, du į dešinę

Trys į viršų, keturi - žemyn.

Ir dabar mes žiūrime aplink

Norėdami geriau pamatyti pasaulį.

Pažvelkite toliau, toliau

Akių raumenų mokymas.

Žiūrėkite greičiau

Įsitikinkite, kad dabar!

Dabar spustelėkite šiek tiek

Taškai prie jūsų akių.

Jėgos suteikia jiems daug, daug

Stiprinti tūkstantį kartų!

Mes gimnastika akims.

Atlikite kiekvieną kartą.

Dešinė, kairė, apvali, žemyn,

Pakartokite, jei nesate tingus.

Stiprinti akių raumenis.

Mes iškart matysime geriau.

Akys į dešinę, akys į kairę,

Ir praleiskite apskritime.

Greitai mirksi

Ir mažai puodą.

Pažvelkite į nosies viršūnę

Ir pažiūrėkite į „antakį“.

Apskritimas, kvadratas ir trikampis

Pakartokite tris kartus.

Ir vėl iškvėpkite

Akys mirksi.

Ir dabar atsipalaidavęs

Mes nuvykome į vietas.

Mes sėdi autobusu,

Ieškote visomis kryptimis.

Mes žvelgiame atgal, laukiame

Ir autobusas neturi sėkmės.

Upės apačioje - giliai

Paukščio viršuje - aukštas.

Šepetys ant stiklo švelnumo

Visi lašeliai nušluostomi.

Mes nuvykome į priekį.

Tik sovushka-sova,

ieško visomis kryptimis.

Dešinė, kairė, aukštyn ir žemyn,

Žvėrys, paukščiai, oh, laikyk!

patikrinta aplink

už grobį!

Visi laikrodžiai eina taip: pažymėkite, pažymėkite, pažymėkite,

Kairysis laikas, tinkamas laikas,

Mes taip pat galime

Į akis uždėsime delną,

Pasirūpins stiprios kojos.

Ir kairieji taip pat turėtų

Saugokitės po palmėmis.

Ir - į dešinę! Ir dar daugiau

Virš kairiojo peties!

Homka - Homka žiurkėnas,

Homka atsikelia anksti

Jo akys Homka trina.

Mirksi - vienas, du, trys

Įkvėpkite ir iškvėpkite. Pažvelkite

Far creek,

Ant nosies užtemdomi uodai.

Žiūrėkite aukščiau „Homka“

Dešinė, kairė, toliau, arčiau...

Jis atrodė visur

Peršokti! ir pelkėse!

(Vaikai sėdi ant grindų, tempia kojas į priekį. Dešinės rankos pirštu yra vabalas. Vaikai sukasi į dešinę, į kairę, aukštyn, žemyn, po teksto.)

Kranui įlankė vabalas,

Giedojo ir pradėjo dainuoti „W-W. "

Čia jis skrido į dešinę,

Visi žiūrėjo į dešinę.

Čia jis skrido į kairę,

Visi žiūrėjo į kairę.

Ant nosies vabalas nori sėdėti

Neleiskime jam sėdėti.

Mūsų vabalas iškrautas,

Buzzed ir susukti. „Ponia "

Beetle, čia yra dešinysis delnas,

Sėdėkite ant jo šiek tiek.

Beetle, čia yra kairysis delnas,

Sėdėkite ant jo šiek tiek.

(Vaikai traukia savo dešinę ir kairiąsias rankas pakaitomis į priekį, žiūri į jų delnus, tada atsistokite, ištieskite ant kojų pirštų ir užsikimšdami savo rankas, lėtai nuleisdami rankas.)

Beetle skrido

Ir sėdėjo ant lubų.

Ant pirštų mes atsistojome,

Bet mes negavome vabalas.

Galima skristi.

Nuleiskite pirmąjį kritimą - lašelį! (piršto viršuje parodykite jo judėjimo trajektoriją)

Ir antrasis bėgo - dangtelis!

Mes pažvelgėme į dangų (tą patį)

Droplets cap - cap dainavo,

Mes juos nuvalėme. (nuvalykite veidą rankomis)

Batai - išvaizda (parodyti ir atrodyti)

Pečiai sukels kartu (judesiai)

Ir visi lašeliai kratomi.

Nuo lietaus bėga.

Sėdėkite po krūmu. (girgždėjimas)

Lėktuvas skrenda (ieškokite ir vairuokite pirštą po įsivaizduojamos plokštumos)

Su juo ketinu skristi

Kairysis dešinysis sparnas (pakaitomis paima rankas ir atsekti akis)

Kairysis sparnas atšauktas,

Mes visi esame pavargę.

Pailsėkite ausis

Mes klausysime tylos.

Ir mes uždarome akis,

Jie leido jiems pailsėti.

Tyliai įsivaizduokite jūrą

Šviežia vėjas atviroje vietoje.

Už bangos banga plūduriuoja,

Ir rajono tyloje.

Mūsų akys taip pavargusios

Mes parašėme, dažome,

Susitikime kartu,

Leiskite atlikti pratimus akims.

Naktis Tai tamsus lauke.

Turime uždaryti akis.

Vienas, du, trys, keturi, penki

Galite atidaryti akis.

Dar penki

Vėl uždarykite akis.

Vienas, du, trys, keturi, penki

Atidarome juos dar kartą.

Ir dabar visi kartu reikia

Mirksi akis kartu.

Dešinysis kairysis vaizdas,

Žiūrėkite žemyn ir aukštyn.

Dar kartokite.

Mūsų žiedlapiai žydi žiedlapiais (ieškoti)

Vėjas kvėpuoja truputį, žiedlapiai garbina, (greitai mirksi)

Mūsų skarelinės gėlės uždaro žiedlapius, (arti akis)

Tyliai užmigkite, pakratykite galvą (apsižvalgykite).

"O, kiek laiko mes rašėme"

O, kiek laiko mes rašėme (mirksi akis.)

Vaikinų akys yra pavargusios.

Pažiūrėkite visus į langą (jei norite žiūrėti į kairę - į dešinę.)

O, kaip saulė yra didelė (ieškokite.)

Dabar uždarysime akis. (Uždarykite akis rankomis.)

Klasėje mes sukursime vaivorykštę (žiūrėkite palei lanką)

Eikite į vaivorykštę (dešinė ir aukštyn - kairėn).

Pasukite dešinėn, pasukite į kairę (pasukite dešinėn, kairėn)

Ir tada mes nusileidžiame žemyn (žiūrėkite žemyn.)

Skurdykite, bet laikykitės. (Uždarykite akis, atidarykite ir

- Visą savaitę,

Akys atlieka pratimus.

- Pirmadienį kaip pabusti

Saulės akys šypsosi,

Žemyn pažvelgs į žolę

Ir atgal į aukštį.

(Pakelkite akis aukštyn, nuleiskite jas žemyn, nuleiskite galvą.)

- Antradienio laikrodžio akimis

Jie žiūri į priekį ir atgal,

Eikite į kairę, eikite į dešinę

Niekada nesileiskite.

(Pasukite akis į dešinę, o tada į kairę, galvutė yra fiksuota.)

- Trečiadienį žaidžiame akliojo buferio,

Sunkios akys uždarytos.

Vienas, du, trys, keturi, penki,

Atidarykime akis.

Suspauskite ir atidarykite

Taigi mes tęsiame žaidimą.

(Uždarykite akis, suskaičiuokite į penkis ir atidarykite akis plačiai.)

- Ketvirtadieniais mes žiūrime

Šiuo metu ne gaila

Kas yra arti ir kas toli

Reikėtų apsvarstyti akis.

(Žiūrėkite tiesiai į priekį, įdėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, pažvelkite į piršto galiuką ir pažvelkite į jį, nuleiskite ranką.)

- Penktadienį mes ne žydai

Akys apvalios.

Sustokite ir vėl

Kita kryptimi paleisti.

(Pakelkite akis į viršų, dešinėn, žemyn, į kairę ir į viršų ir atgal: dar kartą į kairę, žemyn, dešinėn ir aukštyn.)

- Nors šeštadienis yra laisvas,

Mes nesame tingūs su jumis.

Ieškote kampų,

Vykdyti mokinius.

(Pažvelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada apatinį kairįjį, išversti išvaizdą į viršutinį kairįjį kampą ir apatinę dešinę.)

- Mes miegosime sekmadienį

Ir tada mes einame pėsčiomis,

Į akis grūdintas

Jums reikia kvėpuoti oru.

(Uždarykite akių vokus, masažuokite juos pirštų apvaliais judesiais: viršutinį voką nuo nosies iki išorinio akies krašto, apatinį voką nuo išorinio krašto iki nosies, tada atvirkščiai.)

- Be gimnastikos, draugų,

Mūsų mažos akys negali gyventi!

Paimkite savo rutulį į dešinę ranką (Gaze seka kamuolys)

Pakelkite galvą ant galvos

Ir laikykite jį priešais krūtinę.

Eikite į kairę pėdą lėtai.

Paslėpkite už nugaros ir palieskite galvos galą.

Pakeiskite ranką ir šypsotis kitiems. (Kokia ranka dabar mes turime kamuolį)

Kamuolys palies dešinįjį petį.

Ir kurį laiką vėl sugrįš.

Iš dešinės ir į kairę,

Taip skrandyje - nesupainiokite.

Kartu atsistojo. Raz! Du! Trys!

Dabar esame kariai!

Į akis uždėsime delną,

Pasirūpins stiprios kojos.

Saugokitės po palmėmis.

Ir dešinėje, ir dar daugiau

Virš kairiojo peties

„L“ raidė pakels kojas

Tiksliai rankos ant šonų

Jie pasilenkė į kairę, į dešinę.

Pasirodo, šlovė!

Pagal temą: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Vizualūs akiniai, skirti pašalinti gesinimą žaidimo forma su nuotraukomis.

Šių pratimų mokslinis pavadinimas yra akių pauzės. Tai vienas iš vaikų gerinimo būdų. Vykdoma siekiant išvengti didėjančio nuovargio, stiprinti akis.

Rekomenduojama kasdien 3-5 minutes. bet kuriuo laisvu laiku, priklausomai nuo regėjimo apkrovos intensyvumo nuo jaunesnio amžiaus.

Gimnastika, skirta akims eilutėje.

Vaikų gimnastika už akis eilutėse Kiekvienas žmogus suvokia ir studijuoja aplink jį supančią pasaulį, naudodamasis penkiais pojūčiais ar jutimo sistemomis: regimu, klausa, liesti, kvapu ir skoniu.

Gimnastika, skirta akims eilutėje. Kiekvienas asmuo turi suprasti, kad svarbu apsaugoti ir išsaugoti viziją. Šiuo atžvilgiu vaikai yra labiau jautrūs skirtingiems poveikiams. Plėtros sren.

Gimnastika akims: ikimokyklinio amžiaus vaikams

Vienas iš svarbiausių jausmo organų, su kuriais gamta mums suteikė, yra akys. Norint, kad regėjimas nepablogėtų, reikia atlikti akių gimnastiką. Priklausomai nuo to, kokio regėjimo vaikas turi, galima daryti išvadą apie jo raidą. Kadangi matyti pasaulį yra toks pat svarbus kaip klausymas, jausmas ir pan. Kiekvienas iš tėvų nuo pat ankstyvo amžiaus apsaugo vaiką nuo regėjimo sutrikimų. Kadangi žmogus gauna didžiąją dalį aplinkinės informacijos per savo akis. Tam yra gimnastika akims.

Kodėl vaiko regėjimas blogėja?

Negalima vienareikšmiškai teigti, kad vaikų regėjimo aštrumas mažėja tik dėl vieno veiksnio, pavyzdžiui, dėl dažno „komunikacijos“ su šiuolaikinėmis kompiuterių programomis. Įvairios priežastys gali paveikti regėjimo pablogėjimą, kai kurios jų yra labai sunkios, jei priežastis yra paveldimumas. Apsvarstykite pagrindines vaikų regos sutrikimų priežastis.

Paveldimas veiksnys

Jei bent vienas iš tėvų turi oftalmologinę ligą, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Pirma, gydytojas paskirs akių profilaktiką. Antra, jei liga aptinkama vizualinio patikrinimo metu, yra daug lengviau išsaugoti 100% regėjimą ankstyvoje stadijoje.

Padidėjusi akių įtampa

Vaiko darželio išsekimas arba net namuose grėsmė vizualiam organui. Vaikas gali tiesiog pagimdyti akis ilgą laiką, kompiuteriniai žaidimai, planšetinis kompiuteris ir mobilusis telefonas su daugybe programų tiesiog pritraukia vaiką ir jis gali stebėti ekraną be pertraukos.

Per ilgas buvimas prieš televizorių ar kompiuterio ekraną.

Šiuolaikiniame pasaulyje vaikas nuo ankstyvo amžiaus pasirodo įvairių dalykėlių. Vaikas gali nepastebėti, kad daug laiko praleidžia žiūri įvairius animacinius filmus, televizijos laidas, taip pat žaidžia įvairius žaidimus. Todėl tėvai turi atkreipti dėmesį į tai.

Jei kūdikis pradeda trinti akis ir skundžiasi dėl nuovargio, verta jį laikinai apsaugoti nuo tokios pramogos. Bet kokiu atveju, rekomenduojama planuoti vaiko dienos grafiką, kur ribotą laiką bus galima žiūrėti televizorių ar kompiuterį.

Vitaminų trūkumas

Tai yra svarbi priežastis, dėl kurios blogėja ikimokyklinio amžiaus žmonės. Jei vaiko mityba nėra visiškai sveikas maistas, kuriame yra nepakankamai vitaminų, verta apsvarstyti jo mitybą. Norint gerai matyti, jums reikia vitaminų: A, B, D, cinko, geležies.

Skaitymas ankstyvame amžiuje

Daugelis tėvų yra linkę į skaitymo būtinybę vaikui kuo anksčiau. Tačiau tai taip pat kupina vizualinių funkcijų ligų.

Vaikas iki ketverių metų negali ilgą laiką sutelkti dėmesį į knygą. Dėl to atsiranda perteklius. Ir tai, savo ruožtu, su juo, kaip jau minėta, kelia bet kokios akies ligos riziką. Todėl labai svarbu pradėti anksti skaityti ne daugiau kaip 15 minučių per dieną, taip pat stebėti apšvietimo lygį ir atstumą nuo vaiko akių iki knygos. Galite pertraukos skaityti.

Stuburo ligos

Organizmas yra sudėtinga ir unikali sistema, kurioje viskas yra tarpusavyje susijusi. Todėl stuburo liga gali būti susijusi su akių liga. Būtina tai nustatyti ankstyvaisiais etapais, kad padėtis būtų kuo greičiau ištaisyta.

Pratimų trūkumas

Siekiant išlaikyti puikų regėjimą, akies audinį reikia prisotinti deguonimi. Tai galima padaryti per fizinį aktyvumą.

Prevencijos stoka

Taip atsitinka, jei tėvai nepastebi mažiausių regėjimo pablogėjimo simptomų vaikui ir nepalaiko ligų prevencijos.

Akių gimnastikos privalumai

Pagrindinė vizualinės gimnastikos vertė - akių raumenų mokymas. Akių gimnastika yra gera profilaktinė priemonė regėjimui išsaugoti. Tai padedant, ikimokyklinio amžiaus vaikas ugdo sąmoningumą, kad vizija turi būti apsaugota nuo ankstyvųjų metų, kad ateityje nebūtų jokių sveikatos problemų. Be to, naudojant akių gimnastiką, galima atkurti regėjimo organo darbinį pajėgumą, gerinti jo aprūpinimą krauju ir užkirsti kelią tam tikrų ligų vystymuisi. Be to, naujos medžiagos įsisavinimas taps daug lengviau. Tokios gimnastikos pagalba ikimokyklinio amžiaus vaikas bus pasirengęs artėjančioms mokyklų apkrovoms akims.

Akių gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams:

  • pagerina smegenų funkciją, pagreitina gaunamos informacijos apdorojimą per akis;
  • ramina centrinę nervų sistemą;
  • mažina akių nuovargį;
  • Jis turi prevencinį poveikį vizualiam organui, lėtina regėjimo pablogėjimą.

Jei laikysitės visų gimnastikos taisyklių akims, rezultatai nebus ilgai. Vizualinės funkcijos pagaliau suformuotos dvylikos metų amžiaus, todėl vizualinės gimnazijos ikimokyklinio amžiaus vaikams bus labai sveikintinos.

Įrengta gimnastika, skirta ikimokyklinio amžiaus žmonėms

Tėvai turėtų nepamiršti, kad ankstyvo amžiaus vaikams, taip pat vaikams, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, padidėja trumparegystė. Siekiant sustabdyti šią ligą, būtina imtis neatidėliotinų priemonių. Kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo geriau. Statistika rodo, kad 15 proc. Vaikų ši liga atsiranda pradiniame ir mokyklos amžiuje.

Ekspertai teigia, kad trumparegystė yra paveldima liga. Stiprinti akių raumenis padės vizualiai gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams, kuri yra profilaktinė. Ši procedūra su vaikais turėtų būti vykdoma žaidimo forma, nes jie yra labai neramus. Jei pratimus atliekate reguliariai, galite pasiekti patobulinimus ir atkurti akies sveikatą. Šiuo metu akių raumenys atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja, o tai palengvina tolesnės apkrovos priėmimą.

Pratimai ikimokyklinio amžiaus vaikams

Klasės vizualinė gimnastika turėtų būti atliekama maždaug tris kartus per dieną 5 minutes.

Žemiau pateikiamas akių pratimų sąrašas.

  1. Būtina klijuoti ant įvairaus dydžio įvairių spalvų lubų kartono apskritimus. Tada dešimt sekundžių vaikas turėtų žiūrėti į kiekvieną ratą. Būtina tik perkelti akis, galva lieka stovi. Treniruotės pabaigoje uždarykite akių vokus ir pakartokite.
  2. Šis pratimas yra tinkama priemonė nuovargiui iš akių raumenų sumažinti. Jis tinka net ir ankstyvo amžiaus vaikams. 10 sekundžių turite suspausti akis. Tada atidarykite ir atsipalaiduokite. Nepaisant to, kad tokia užduotis yra gana paprasta, ji yra labai efektyvi.
  3. Būtina pažvelgti į viršų ir žemyn su aiškiai fiksuota galvute. Jis turėtų būti kartojamas keturis kartus per dešimt minučių. Be to, taip pat pakartokite kairę ir dešinę.
  4. Reikia atkreipti ar pridėti prie bet kokio sudėtingo modelio lubų. Vaikas turi eiti per visų šios figūros kontūrų akis nuo pradžios iki pabaigos.
  5. Žiūrėdami pro langą, suraskite atstumą nuo vaiko nutolusį objektą, tada pažiūrėkite į artimiausią. Arba sustabdykite jų dėmesį viename ar kitame.
  6. Eilėraščiai Dabar jūs galite rasti didžiulį skaičių pratimų, skirtų gimnazijų akių gimdymui, eilėraščių forma. Tokios užduotys vaikui suteiks žaismingą požiūrį.
  7. Spalvoti apskritimai. Ši užduotis tinka vaikams, kurie žino, kaip atskirti vieną spalvą. Prie vaiko pritvirtinti spalvoti apskritimai. Tada jis turėtų eiti savo ruožtu, kad išverstų žvilgsnį į tėvų skambučius. Galva turi būti stacionari.

Pratimai kasdieniam vykdymui

Net įprasta vaikščioti su kūdikiu galite įjungti vizualinės gimnastikos minučių. Galima atlikti pratimus bet kokiomis sąlygomis, kurioms nereikia specialių įrenginių:

  • Suraskite visus aplinkinius objektus, įskaitant žmones, gyvūnus ir pan.
  • Aiškiai „atkreipkite“ daiktus į akis tiksliai pagal jų kontūrą.
  • Stebėkite objektus, judančius, pakaitomis kiekvieną akį.
  • Tikslas prie urnos ir į jį išmeskite daiktus.

Vizualinė gimnastika ikimokyklinio ugdymo įstaigose

Ikimokyklinio ugdymo mokytojai turėtų būti įtraukti į vizualinę treniruotę. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiuos metodus ir rekomendacijas.

  • Sienų ar lubų modelių naudojimas.
  • Gimnastika, žodžiais ir kt.
  • Klasių ir akių žymeklių vedimas.
  • Pramogų vedimas penkias minutes.

Stereofoninės nuotraukos, skirtos akių atramai

Pažvelgus į stereoskopinius vaizdus vaikas yra įdomus ir linksmas pratimas. Dėl gimnastikos akių ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia tik pasiimti reikiamą vaizdą. Būtina pradėti vykdyti tokias klases su žaidimo forma. Pavyzdžiui, paprašykite vaiko surasti ką nors, kas paslėpė šį paveikslėlį. Kiekvieną dieną į pradinį numerį pridėkite nuo penkių iki šešių vaizdų. Ir paprašykite kūdikio prisiminti, kas vakar buvo pavaizduota paveikslėlyje.

Būtina užtikrinti, kad kūdikis mirksi. Gimnastikos akims rekomenduojama naudoti popieriuje, o ne monitoriuje. Tai sumažins akių įtampą. Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad vizualinės gimnastikos yra labai svarbios formuojant ikimokyklinio amžiaus regėjimą.

Vaikų gimnastika akims

Gimnastika akims suteikia tam tikrą „poilsio“ įtampos regėjimo organams. Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis tiek suaugusieji, tiek vaikai susiduria su tokia problema kaip pernelyg didelė akių raumenų apkrova. Štai kodėl okulistai rekomenduoja ne būti tingūs ir atlikti kasdienius pratimus akims.

Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie nuo ankstyvo amžiaus turi didelę regėjimo sutrikimo riziką.

Daugelis tėvų stebisi, kas yra gimnastikos akims tikslas, koks yra tokios procedūros taikymas. Pirmiausia verta paaiškinti, kad šie regėjimo organų mokymai yra geras būdas užkirsti kelią įvairių negalavimų vystymuisi ankstyvame amžiuje. Tai daugiausia taikoma ligoms, tokioms kaip trumparegystė ir hiperopija. Išimtis yra ne astigmatizmas, kuris dažnai kelia susirūpinimą mokyklinio amžiaus vaikams.

Vaikinai kasdien gauna ir įsisavina daug informacijos, o regėjimo organai nuolat įtempti. Būtent dėl ​​šios priežasties vaikas pradeda patirti nuovargį, kuris sukelia akių problemų atsiradimą.

Net ir puikiai matydami nereikia pamiršti apie paprastus atsipalaidavimo metodus. Taigi, atsižvelgiant į visus minėtus veiksnius, gydytojai sukūrė daug naudingų pratimų. Be to, gimnastika gerina regėjimą net ir esant reguliariai viršįtampiai. Geriausia rinktis kompleksus, kuriuose yra žaidimo elementų, taip pat eilėraščius ir posakius. Ypač tai susiję su tais atvejais, kai vaikai ar ikimokyklinis vaikas pasirenka pratimus.

Svarbus akių gimnastikos tikslas yra atkurti regėjimą. Tokius metodus rekomenduojama taikyti ir tais atvejais, kai vienintelis galimas sprendimas yra regėjimo korekcijos operacija. Mokymui reikės daug laiko ir pastangų. Tėvai turi atsižvelgti į tai, kad vaiko pratimų kompleksas pasirenkamas atsižvelgiant į akių problemas. Jei nėra pažeidimų, gimnastika bus puikus būdas užkirsti kelią įvairioms ligoms. Prieš pasirenkant pratimų rinkinį, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.

Ikimokyklinio amžiaus ir pradinės mokyklos vaikų fizinė tvarka

Daugelis medicinos srities specialistų atkreipia dėmesį, kad net ir lankydamas vaikų darželį ar pradinę mokyklą vaikas susiduria su ilgomis apkrovomis regėjimo organams. Tai dažniausiai pasitaiko kuriant, modeliuojant ar kuriant pamokas. Yra žinoma, kad šiems tipams reikalinga pastovi įtampa, nes dėmesys sutelkiamas į vieną tašką. Kai vaikas eina į mokyklą, apkrova tik didėja. 6-7 metų vaikai susiduria su dvigubais vizualiais krūviais, lyginant su ikimokyklinio amžiaus vaikais 5 metus.

Bet kokiu atveju, norint susidoroti su šia problema, bus paprasta ir įdomi užduotis, kurių trukmė bus minimali.

  • Geriausia pradėti nuo akių judėjimo į dešinę ir į kairę. Jei klasėse vyksta ikimokyklinio amžiaus vaikai, mokytojas pirmiausia turi rodyti visus veiksmus lėtai. Rekomenduojama mokyti žaidimo forma. Pvz., Galite pakviesti vaikus pristatyti save kaip šlapias voveres, kurios ieško panašaus akių judėjimo zuikio. Palaipsniui rekomenduojama didinti normą. Baigę treniruotę vaikai turi uždaryti akis.
  • Be to, jums reikia pasiūlyti vaikinai tokį būdą, kad būtų prakeiktas ir atidarytas akis. Mokytojas turėtų parodyti pavyzdį, ypač jei klasės yra ikimokyklinio amžiaus grupėje. Vaikas uždarė akis 5 sekundes, po to jis plačiai jas atveria. Galite pasiūlyti vaikams vaizduoti staigmeną - jie bus aiškesni.
  • Kitas įdomus pratimas ikimokyklinio amžiaus vaikams - karšto nosies. Vaikai turėtų ištiesti rankas į priekį. Rodomas pirštu priešais nosį. Išvaizda turi būti sutelkta į pirštą, kuris artėja iš tolo. Kūdikis turėtų būti šiek tiek subraižytas nosis. Atlikę šį veiksmą, pirštu reikia lėtai pašalinti.

Jei toks fizinis tinkamumas yra pasirinktas vaikams nuo 9 iki 10 metų, šiame procese geriausia naudoti specialias pamokas.

  • Vienas iš veiksmingų būdų atsipalaiduoti akis yra geometrinės formos išvaizda. Treniruotės metu žvilgsnis turi būti sustabdytas kampuose. Šiame procese galite naudoti įvairias formas: trikampius, stačiakampius ar apskritimus.
  • Kitas įdomus pratimas vadinamas „Rodyti su akimis“. Norėdami tai padaryti, ant lentos turite nustatyti kelias geometrines figūras. Vaikas, su akimis nesisukdamas galvutės, turi parodyti mokytojo pasirinktą formą.

Matomas regos sutrikimas

Rekomenduojama naudoti įvairius sudėtingus pratimus tam tikrų sutrikimų vystymui. Dažnai vizualinė gimnastika yra naudojama trumparegystei vaikams. Yra žinoma, kad tokiai ligai būdingas neryškus objektų, kurie yra toli nuo vaiko, vizija.

Trumparegystė gali būti įgimta arba įgyta, todėl rekomenduojama kreiptis į kompleksą, kuris ne tik padės kovoti su liga, bet ir sustabdyti tolesnį jos vystymąsi.

Taigi, reikia pradėti mokymą, nustatant apatinį voką. Norėdami tai padaryti, įdėkite savo pirštą ant išorinio akies kampo, viduryje - nuo amžiaus centro. Žiedinis pirštas turi būti ant vidinio regėjimo organo kampo. Akies voką būtina laikyti taip, kad atsirastų tam tikras atsparumas. Šiuo metu vaikas turi atidaryti ir uždaryti akis, laikydamasis lėtai. Gimnastika iš trumparegystės gali būti vykdoma net pėsčiomis.

Vaikas turi išversti savo žvilgsnį iš atskirai išdėstytų objektų, pavyzdžiui, iš objektų, esančių šalia kelio, iki vietos po jo kojomis. Ypač naudinga būtų tokia treniruotė su lengva trumparegystė paaugliams.

"Gimnastikos kortelė akims"

AUTONOMINĖS PRIEMONĖS ŠVIETIMO INSTITUCIJOS SHUGAROVO VAIKŲ PLĖTROS CENTRAS - D / S "KOLOSOK"

Leshchenko Svetlana Igorovna

Sveikata nėra viskas, bet viskas be sveikatos nėra nieko.

Informacinių technologijų amžiuje vaikų ir suaugusiųjų organizmas susiduria su dideliu sveikatai neigiamai veikiančių veiksnių poveikiu. Tai ne paslaptis, kad telefonai, kompiuteriai, tabletės, televizoriai - kasdien patiria vaikų, net ir jaunesnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus, vaizdo aparatą. Todėl prevencinis ir korekcinis darbas su regėjimo organais šiandien yra būtinas DOE švietimo veiklos komponentas.

Svarbu ne tik mokyti vaikus atlikti specialius pratimus sistemoje, bet ir suprasti poreikį rūpintis savo vizija ir sveikata apskritai.

Vienas iš regėjimo sutrikimų prevencijos ir korekcijos darbų formų - vizualinio aparato perkėlimas yra vizualinė gimnastika.

Gimnastika akims - tai vienas iš vaikų reabilitacijos metodų, susijęs su sveikatingumo technologijomis, kvėpavimo pratimais, savarankišku masažu, dinamiškomis pauzėmis.

Gimnastikos tikslas akims: regėjimo sutrikimų prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams.

-stiprinti akių raumenis

- Visuotinis vaizdo aparato tobulinimas.

Gimnastika akims turi teigiamą poveikį regos analizatoriaus ir viso kūno veikimui.

Sąlygos: Ūkiui nereikia specialių sąlygų. Bet koks akių pratimas atliekamas stovint.

Laikas: Veikia 2-4 minutes.

Taisyklė: atliekant pratimus, galva yra stovi (nebent nurodyta kitaip).

Vaikai, turintys regėjimo patologiją, yra kontraindikuotini pratimai, susiję su ilgu ir aštriu galvos pasvirimu.

Priėmimas - tai vizuali mokytojo veiksmų demonstracija.

Planuojant NOD, naudojant IKT, kartą per savaitę rekomenduojame mokytis vieną mėnesį ir naudoti 1 akių gimnastiką eilutėse (pavyzdžiui, 15.16 ir kt.) Ir naudoti gimnastiką 4 kartus su objektais ar be jų, judesių kompleksų pavidalu (pavyzdžiui, 1, 2, 3, 4, 7 ir kt. kompleksai).

Jei kasdien mokytojas naudojasi akių gimnastika, rekomenduojama savaitę suplanuoti mokytis ir atlikti 1 kompleksą poetine forma, derinant jį 1 ar 2 kartus kito tipo kompleksais.

Gimnastikos akies pavadinimu lengva jį surinkti GCD temoje.

Planuojant, rekomenduojama atsižvelgti į komplikacijos principą, iš pradžių atlikus paprastus judesius su akimis: dešiniuoju, kairiuoju, aukštyn ir žemyn, apvaliais judesiais, įsukant akis, mirksinčius, išsikišusias akis, o vėliau juos naudodami sudėtingesniame poetiniame tekste įvairiais deriniais. Poema taip pat turi būti naudojama pradžioje maža (iki 4 eilučių), o po to pereiti prie sudėtingesnių ir ilgesnių.

Remiantis meninio žodžio panaudojimu, akių gimnastika gali būti suskirstyta į tuos, kurie turi poetinę paleidimą ir tuos, kurie laikomi be jo.

Pagal papildomų atributų naudojimą yra 4 tipai:

- su objektais (pvz., kompleksu 4 arba dirbti su kortelėmis, esančiomis ant sienų. Jie turi mažus objektų, raidžių, skiemenų, skaičių, geometrinių formų ir kt. siluetinius vaizdus (vaizduojamų objektų dydis yra nuo 1 iki 3 cm). jie pakyla ir atlieka keletą užduočių: jie ieško nuotraukų ant sienų, kurios yra atsakymas į mįslę, jie suranda objektų, kurių pavadinimuose yra reikalingas garsas, vaizdus ir pan.

- jokių atributų (nenaudojami elementai ir plakatai);

- naudojant specialius laukus (kompleksas 73,74 arba spalvoti skaičiai (ovalo formos, aštuoni, bangos, spiralės, rombai ir kt.) arba įstrižai kirto skirtingų spalvų linijos 1 cm storio. bet kokia patogi vieta (virš lentos, šoninės sienos ir net ant lubų) Mokytojo prašymu vaikai pradeda „važiuoti“ akis iš anksto nustatytomis trajektorijomis, tuo pat metu patartina kiekvienam pratimui žaisti žaismingu ar kūrybingu. ir siųsti tsya kelionė);

- naudojant IRT. Yra specializuotų programų, skirtų streso mažinimui ir regėjimo korekcijai. Paprastai jie yra brangūs ir mažai naudojami ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Tačiau multimedijos gimnastika akims lengva padaryti patys, naudojant „PowerPoint“, kad sukurtumėte pristatymus, kur bet kuriam objektui gali būti priskirtas konkretus judėjimas (animacijos įrankiai). Tai yra patogu, kai tiesioginio ugdymo veikloje vadovaujamasi prezentacijos metu, kai mokytojas surenka temoje esančias nuotraukas ir įterpia jį į reikiamą etapą.

Įdomiausia yra akių gimnastika, kurioje daiktai ar užduotys yra naudojamos poetinėje formoje, judesiai tam tikrais keliais, užduotys rasti daiktus ir nuotraukas įvairiose grupės dalyse.

Ikimokyklinis amžius - tai laikotarpis, kai nustatomas sveikatos pagrindas, tolesnio visiško kūno vystymosi pagrindas. Norint augti stiprūs, sveiki vaikai yra mūsų užduotis.

Pažymėtina, kad statinė apkrova yra sunkiausia ikimokyklinio amžiaus ir jaunesniems studentams. Statinio streso metu sumažėja metabolizmas, sulėtėja kraujo mainai ir kraujo tiekimas į smegenis, padidėja kraujospūdis, pagreitėja pulsas, sutrikdomas kvėpavimas ir stebimas raumenų perkrovimas. Dėl šių pokyčių sumažėja psichikos savybės, nuovargis.

Greitas nuovargis, atsirandantis dėl nervų ląstelių išeikvojimo, ypač būdingas vyresnio amžiaus ikimokyklinio ir jaunesnio amžiaus vaikų vaikams. Nervų sistemos išsekimas neigiamai veikia vaiko vystymąsi - jo sveikatą ir elgesį. Todėl svarbu užkirsti kelią nuovargiui, laiku aptikti jo pirmuosius ženklus ir juos pašalinti kuo greičiau.

- naudojimo metu

- įspėti vizualinį (vizualinį-psichogeninį ir vizualinį)

vegetatyvinis) nuovargis ikimokyklinio amžiaus vaikams, jaunesniems studentams.

Atlikimo sąlygos: 3-5 minučių treniruočių kompleksas akims atliekamas muzikai. Jame yra iki 5 pratybų, įskaitant masažo pratimus, trina, atsikratyti akių skausmas, skirti pratimus. Įpratę prie komplekso, į jį įtraukiami nauji pratimai, arba anksčiau išmoktų pratimų atlikimo sąlygos yra sudėtingos.

(Vaikai atlieka judesius pagal mokytojo žodžius)

Jūsų rankose paimsite gėles

Ir jūs žiūrite į juos.

Dabar pakelkite juos

Į viršų, jūs žiūrite į juos.

Nusileiskite gėles,

Ir pažiūrėkite į juos dar kartą.

„Lygiosios“ ratą sumaniai.

Gėlė yra arti, čia atstumas,

Jūs atidžiai stebite.

Čia mes turime gėlių

Šypsokis jam, bičiulis.

Greitai, greitai mirksi

Ir sekite komandas.

O kiek laiko mes rašėme

O, kiek laiko mes rašėme,

Vaikinų akys yra pavargusios. (Mirksi akis.)

Žiūrėkite visą langą, (Peržiūrėti kairę-dešinę).

O, kaip saulė yra didelė. (Ieškoti.)

Dabar uždarysime akis (uždarykite akis rankomis.)

Klasėje mes sukursime vaivorykštę

Eikite į vaivorykštę, (žiūrėkite lanką į dešinę ir į viršų).

Pasukite dešinėn, pasukite į kairę

Ir tada mes nuleidžiame žemyn, (Žiūrėk.)

Skurdykite, bet laikykitės. (Uždarykite akis, atidarykite ir mirksi)

(Uždarykite akis, atsipalaiduokite, masažuokite akių vokus, šiek tiek paspaudžiant juos pagal laikrodžio rodyklę ir prieš ją.)

Ir staiga prabudau, (mirksi akis.)

Aš nebenorėjau miegoti (rankos pakelti (įkvėpti), pažvelgti į rankas.)

Aš atsikėliau, ištempiau (rankos sulenkė į šoną (iškvėpti).)

Aš skrido ir skrido. (Suplakite šepečius, žiūrėkite į kairę ir į dešinę.)

Mes ramiai pailsėjome.

Mes užmigome stebuklingai.

Kvėpuokite lengvai. tiksliai giliai

Mūsų rankos ilsisi.

Kaklas nėra įtemptas

Lūpos šiek tiek atidarytos.

Viskas atpalaiduoja nuostabiai.

Kvėpuokite lengvai. tiksliai giliai (Pauzė)

Mes ramiai pailsėjome.

Mes užmigome stebuklingai. (Garsesnis, greitesnis, energingesnis.)

Geras mums pailsėti!

Bet atėjo laikas pakilti!

Stipresnės kameros išspausti.

Pakelkite juos aukštyn.

Kiekvienas atveria akis ir pakilkite!

Į viršų žemyn, kairėn dešinėn. Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, kairėn dešinėn. Uždarykite akis, atleiskite įtampą, skaičiuojant iki dešimties.

„Apskritimas“ Įsivaizduokite didelį ratą. Apvyniokite aplink jo akis, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Gimnastika akims

„Kvadratas“ Pakvieskite vaikus įsivaizduoti aikštę. Jei norite išversti vaizdą iš viršutinio dešiniojo kampo į apatinį kairįjį - į viršutinį kairįjį, į apatinę dešinę. Dar kartą pažvelgti į vaizduotės aikštės kampus.

„Padarykite kreivą veidą“. Mokytojas siūlo vaizduoti įvairių gyvūnų veidus arba pasakų simbolius.

Ežiukas yra spongas, ištemptas į priekį - į kairę - dešinę - aukštyn - žemyn, tada apskritime į kairę pusę, į dešinę. (Tada pavaizduokite kikimora, Babu-Yaga, buldogas, vilkas, beždžiones ir pan.)

„Braižymas nosimi“ Vaikai turi pažvelgti į tabletę ir prisiminti žodį ar laišką. Tada uždarykite akis. Įsivaizduokite, kad nosis tapo toks ilgas, kad pasiekia plokštelę. Jums reikia parašyti pasirinktą elementą su nosimi. Atidarykite akis, pažvelkite į plokštelę. (Mokytojas gali nurodyti užduotį pagal temą.)

„Spalvos“ Mokytojas siūlo vaikams uždaryti savo akis ir pateikti jiems didelį baltą ekraną. Būtina psichiškai spalvoti šį ekraną pakaitomis bet kokia spalva: pavyzdžiui, pirmasis geltonas, tada oranžinis, žalias, mėlynas, tačiau būtinai turite baigti mėgstamiausios spalvos spalvą.

Dažymas būtinas be skubėjimo, vengiant erdvių.

Skatinkite vaikus uždaryti akis ir pažvelgti į nosies viršūnę. Mokytojas lėtai pradeda skaičiuoti nuo 1 iki 8. Vaikai turi įsivaizduoti, kad jų nosis pradeda augti, jie ir toliau stebi nosies viršūnę uždarytomis akimis. Tada, neatidarę savo akių, skaičiuojant nuo 8 iki 1, vaikinai žiūri į nosies sumažėjimą.

Ištirpinkite pirštus ir pradėkite pasukti. Kairysis pirštas yra pagal laikrodžio rodyklę, o dešinysis pirštas yra prieš laikrodžio rodyklę. Stebėkite akis pirštais. Tada sukasi priešinga kryptimi.

Diferenciniai vizualiniai fiziniai pratimai

Ir tavo akys sakys: „Ačiū!“

Jei vaikščiote ar bėgate ilgą laiką, mūsų kojos pavargs ir pailsės.

Ir kaip mūsų akys gali veikti visą dieną be poilsio?

Dažnai vaikai sėdi arti televizoriaus arba nepalieka kompiuterio visą dieną. Skaitykite tamsoje šviesoje arba gulėdami ant sofos.

Geriausia studijuoti knygą dienos šviesoje. O vakare, su stalo lempa, kai jis stovi į kairę nuo akių. Neskaitykite prastos šviesos ar viešojo transporto. Tai labai žalinga!

Rūpinkitės savo akimis! Ir jie jums pasakys: „Ačiū!“

Buratinas atkreipia ilgą, smalsų nosį. Visus pratimus lydi akių judesiai.

„Saulė“ - minkštas nosies judėjimas apskritime.

"Morkos" - sukasi galvą į dešinę ir į kairę, su nosimi "piešti" morką.

„Medis“ - pakreipiamas pirmyn ir atgal, o nosis „piešia“ medį.

Akių specialiųjų pratimų kompleksas

1. Greitai mirksi, uždarykite akis ir sėdėkite ramiai, lėtai skaičiuodami iki penkių. Pakartokite 4-5 kartus.

2. Vidutiniškai atlikite 3-4 apykaitinius judesius su akimis į dešinę pusę, tiek kairėje pusėje. Atsipalaidavę akių raumenis, žiūrėkite į atstumą 1-6. Pakartokite 1-2 kartus.

3. Uždarykite akis, stipriai patraukdami akių raumenis 1-4 sąskaita, tada atidarykite akis, atsipalaiduokite akių raumenis, žiūrėkite į atstumą 1-6 sąskaita. Pakartokite 4-5 kartus.

4. Pažvelkite į nosį ir laikykite žvilgsnį 1-4 sąskaita. Į pavargusias akis neduoda. Atidarykite akis, pažvelkite į atstumą 1-6. Pakartokite 4-5 kartus.

5. Nesukdami galvutės, žiūrėkite į dešinę, nustatykite žvilgsnį į 1-4 tašką, tada žiūrėkite į atstumą tiesiai 1-6 balais. Pratimai atliekami tuo pačiu būdu, bet su akių fiksavimu į kairę, aukštyn, žemyn. Pakartokite 3-4 kartus.

6. Išversti žvilgsnį greitai įstrižai: dešinėn į viršų - į apačią, tada tiesiai į atstumą 1-6 sąskaita. Tada kairėn į viršų - dešinėn žemyn ir žiūrėkite į atstumą 1-6 sąskaita. Pakartokite 4-5 kartus.

Kompleksiniai pratimai „At Sea“ (pagal lėtą, ramią muziką).

1. „Horizontas“ 1-4 - piešti dešinės rankos pirštu (kaip pieštukas.) Horizonto linija („jūroje“) iš kairės į dešinę, akys lydi judėjimą, galva yra tiesi.

5-8 - pakartokite horizonto liniją iš dešinės į kairę.

2. „Valtis“ 1-4 - nubrėžkite „valtį“ (lanko žemyn), akys kartoja judėjimą, tiesiai. 5-8 - pakartokite sąskaitos 1-4 judesius kitoje kryptimi.

3. „Vaivorykštė“ 1-4 - piešti „vaivorykštę“ (lankas į viršų), akys lydi judėjimą, galva tiesiai. 5-8 - pakartokite sąskaitos 1-4 judesius kitoje kryptimi.

4. „Saulė“ 1-8. „Jūra saulė“ - atkreipkite „saulę“ (apskritimo dešinėn)

akys kartojasi, galva tiesiai. Tada galite pakartoti pratimą kitoje kryptimi.

5. „Plaukikas plaukia į krantą“ 1-4 - įdėkite dešinę ranką į priekį, pažvelkite į 5-8 pirštų galą - lėtai atneškite dešinės rankos piršto viršūnę į nosį ir įdėkite kairiąją ranką į priekį. Pakartokite pratimą su kairia ranka.

6. „Ryški saulė“

1-8 - uždarykite akis - „saulė apakinta“, uždarykite akis su delnu, tada mirksi akis.

Bendrojo lavinimo pratimų kompleksai, atliekami kartu su akių judesiais

1. I. p. - pagrindinis stendas, rankos priešais pilį. Pakelkite, sulenkite - įkvėpkite, nuleiskite rankas. Pažvelkite į rankas. Pakartokite 4-6 kartus.

2. I. p. - stovėjimas, rankos į priekį. Rankų judėjimas viena ir kita kryptimi - 10-15 s. Sekite rankų judėjimą. Atlikite 5 s apskritimo judesius į kairę, po to - 5 s

3. I. p. - tas pats. Pakelkite vieną ranką, nuleiskite kitą ranka, tada atvirkščiai - 20-15 s. Pridėkite rankų judėjimą.

4. I. p. - pagrindinis stovas. Pakelkite rankas aukštyn, tada nuleiskite. Pirmiausia žiūrėkite kairįjį šepetį, tada dešinėje. Pakeiskite žvilgsnio kryptį po kiekvieno judėjimo. Atlikite akių judėjimą viena kryptimi ir kitas 10-15.

5. I. p. - stovėjimas, rankos į priekį. Šepečius pasukite į kairę pusę, pažiūrėkite į kairįjį šepetį 10 s, tada dešinėje - žiūrėkite dešinę 10 s. Tada dešinėje - žiūrėkite dešinįjį šepetį 10 s.

6. I. p. - pagrindinis stovas. Pasukite galvą į dešinę, tada į kairę. Pakartokite 6-8 kartus kiekviena kryptimi. Pažvelkite į bet kurį dalyką.

7. I. p. - tas pats. Pakelkite galvą, tada nuleiskite jį nekeičiant žvilgsnio. Pakartokite 6-8 kartus. Pažvelkite į bet kurį dalyką.

Šie pratimai yra naudingi derinant su galvučių sukimosi judesiais, lenkimais į priekį, atgal ir į šoną. Šie judesiai turi būti atliekami lėtai ir su didesne amplitude.

Akių prevencija

- 15 judančių akių judesių horizontaliai iš dešinės į kairę, iš kairės į dešinę.

- 15 vertikaliai judantys akių judesiai: aukštyn ir žemyn, žemyn.

- 15 akių judesiai iš kairės - į dešinę.

- 15 sukimosi judesių su akimis iš dešinės į kairę.

- 15 sukimosi judesių su akimis į dešinę, tada į kairę - „aštuoni“.

Rankos ant nugaros, galvos atgal

Rankos ant nugaros, galvos atgal. (Uždarykite akis, atsipalaiduokite.)

Akys leidžia pažvelgti į lubas. (Atidarykite akis, ieškokite.)

Nuleistos galvos - žiūrėkite į stalą. (Žemyn)

Ir vėl - kur skrenda skristi? (Aukštyn.)

Su mūsų akimis pasukame, ieškokite jos. (Šonuose.)

Ir mes vėl skaitome. Šiek tiek daugiau.

Pratimai akims (kompleksas 1)

1. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 su. Atidarykite akis. Pakartokite 2-3 kartus.

2. Judėjimas su akimis.

Pakartokite 3-4 kartus. Akys uždarytos. Poilsis 10-15 su.

RUB delnu Uždarykite akis, padėkite delnas ant akių, pirštus kartu. Laikykite 1 s. Palmės ant stalo, Atidarykite akis.

Pratimai akims (2 kompleksas)

1. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 su. Atidarykite akis. Pakartokite 2-3 kartus.

2. Pažvelkite į atstumą. Uždarykite akis 5-6 sekundes. Atidarykite, pažvelkite į nosies viršūnę. Uždarykite akis 5-6 sekundes, atidarykite akis. Pakartokite 3-4 kartus.

3. Savęs masažas. Uždarykite akis ir padarykite šviesius apvalius judesius su dviejų pirštų pagalvėlėmis, 20-30 sek. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 s. Atidarykite akis.

Pratimai akims (3 kompleksas)

1. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 su. Atidarykite akis. Pakartokite 2-3 kartus.

2. Uždarykite akis. Atlikite akių obuolių apvalius judesius, uždarius akis į dešinę ir į kairę. Pakartokite 2-3 kartus kiekviena kryptimi.

Pratimai akims (kompleksas 4)

1. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 s. Atidarykite akis. Pakartokite 2-3 kartus.

2. Uždarykite ir atidarykite akis, glaudžiai užsukdami vokus. Pakartokite 5-6 kartus.

Uždarykite akis, atsipalaiduokite akių vokus, 10-15 s.

3. Greitai mirksi akis. Uždarykite akis. Įsivaizduokite jūrą, mišką. Poilsis 10-15 su. Atidarykite akis.

Pratimai, kuriais siekiama sumažinti akių įtampą

1. Trinti delną aplink delną. Uždarykite akis ir padėkite ant delnų.

2. Kryžiaus rankas prieš jus, išspauskite rankas į kumštį, nykščiu. Uždarykite akis ir tris kartus laikykite kairiąja ranka nykščiu dešinėje pusėje, o dešine ranka - antakių lauko pusę nuo nosies tilto iki antakių galo.

Laikrodis sumažino akis,

(Uždarykite vieną akį. Uždarykite kitą akį.)

Jis nustato mums laikrodį. (Atidarykite akis.)

Todėl fizinių pratimų pratimai turėtų būti emociniai, gana intensyvūs ir, jei įmanoma, susiję su pamokos ar pamokos turiniu.

Gimnastika akims:

1. Norėdami judėti įstrižai vienoje ir kitoje pusėje, nukreipkite akis tiesiai į rezultatą 1-6. Pakartokite 3-4 kartus.

2. Nesukdami galvutės, uždarius akis, „žiūrėkite“ į dešinę 1-4 ir tiesiai 1-6. Pakelkite akis iki 1–4 taškų, nuleiskite iki 1-4 balo ir perkelkite vaizdą tiesiai į 1-6 balą. Pakartokite 4-5 kartus.

3. Pažvelkite į pirštą, pašalintą iš akių 25–30 cm atstumu, o 1-4 balais nukreipkite jį arčiau prie nosies galo, tada perkelkite žvilgsnį į 1-6 atstumą. Pakartokite 4-5 kartus.

1. 1-4 sąskaita uždarykite akis, nespausdami akių raumenų, 1-6 atverkite akis plačiai, žiūrėkite į atstumą. Pakartokite 4-5 kartus.

2. Pažvelkite į nosies viršūnę 1-4 sąskaita, o tada žiūrėti į atstumą 1-6 sąskaita. Pakartokite 4-5 kartus.

3. Nesukdami galvos, lėtai sukite apskritimo judesius su akimis į viršų į apačią į kairę ir priešinga kryptimi. Tada pažvelkite į atstumą 1-6. Pakartokite 4-5 kartus.

4. Laikydami savo galvą, nukreipkite žvilgsnį, nustatydami jį iki 1-4, iki 1-6 tiesiai; tada taip pat žemyn tiesiai, dešinė tiesiai, kairėn tiesi.

-Greitai mirksi, uždarykite akis ir sėdėkite ramiai 5 sekundes.

-Uždarykite akis kelias sekundes, atidarykite jas ir žiūrėkite į atstumą.

-Išplėskite dešinę ranką į priekį. Akys seka lėtus piršto judesius: kairėn į dešinę, aukštyn ir žemyn.

-Sėdi, užsidėkite rankas ant diržo, pasukite galvą į dešinę ir žiūrėkite į kairiąją ranką, ir atvirkščiai.

-Naudokite savo pirštų pirštus apšviesti viršutinės ir apatinės vokų judesius.

Jis atliekamas stovint, kiekvienas vaikas rankoje turi žaislą (paveikslas).

1. „Žiūrėk, kas graži... ji atėjo aplankyti jus. (2–3 sekundės). Pažiūrėkite, ką turiu... (2-3 sek.).

Ir dabar vėl žiūri į savo... (2-3 sek.). Pakartokite 4 kartus.

2. "... mes džiaugiamės, patinka paleisti, šokinėti. Atidžiai stebėkite savo akis:... šoktelėjo, sukabėjo, bėgo į dešinę, į kairę. " Pakartokite 4 kartus.

3. „Įdėtos lėlės mėgsta suktis apvaliame šokyje. Jie eis į ratą, ir mes juos stebėsime su savo akimis. “ Pakartokite 4 kartus.

4. „Mano... mėgsta žaisti slėpti. Dabar jūs glaudžiai įtemptos akys ir ji paslėpta. Pabandykime jį rasti mūsų akimis. “ Pakartokite 4 kartus

V kompleksas „Lietus“

Lietus, lietus, miškas.

Drip, nepamirškite lašų.

Tik mes ne mirksi.

Padarykite žiedinius judesius akimis.

Veltui neužmuškite ant lango

VI kompleksas „Vėjas“

Vėjas pučia mūsų veidus. Dažnai mirksi šimtmečius.

Raižė mergaitę. Nesukdami galvų, žiūrėkite į kairę ir į dešinę.

Vėjas yra tyliau, tyliau, tyliau.

Lėtai pritraukti, nuleisti akis žemyn.

Medžiai tampa aukštesni, aukštesni. Kelkis ir pakelkite akis.

Vaikai turi pažvelgti į tabletę ir prisiminti objektą (klasių tema). Uždarykite akis. Įsivaizduokite, kad nosis tapo toks ilgas, kad pasiekia plokštelę. Jums reikia parašyti pasirinktą elementą su nosimi. Atidarykite akis, pažvelkite į plokštelę.

Mes uždarome akis, tai stebuklai.

Uždarykite abi akis

Mūsų akys ilsisi, treniruojasi.

Toliau stovėkite su uždarytomis akimis.

Ir dabar atversime juos, statysime tiltą per upę.

Jie atveria akis, traukia tiltą su savo akimis.

Nupieškime raidę o, ji pasirodo lengvai.

Akys traukia raidę o.

Pakelkite, žiūrėkite žemyn

Akys pakyla aukštyn, žemyn.

Daugiau Apie Vizijos

Kas subraižo kairiąją akį - ženklus. Sužinokite, dėl kokių priežasčių kairiosios akies niežulys ir kokie įvykiai tai sukelia.

Daugelis sutiks su tam tikrais žmogaus kūno pokyčiais. Ir šiuo klausimu slavų žmonės paliko kitas šalis toli....

VitA-POS ® Oftalmologinis tepalas

TurinysFarmakologinė grupėNosologinė klasifikacija (ICD-10)3D vaizdaiSudėtisBūdingasMedicinos prietaisas VITA-POS ® oftalmologinis tepalas yra sterili aliejinė medžiaga, skirta įterpti į konjunktyvinį maišelį, kuriame yra vitamino A (250 TV retinolio palmitato 1 g produkto)....

Fluoresceino angiografija

Fluoresceno angiografija (PAH) yra tinklainės ir choroido kraujagyslių tyrimo metodas, kurį sudaro intraveninis specialus dažiklis, fluoresceinas ir stebimas jo patekimas pro pagrindinius indus....

OD ir OS - akių žymėjimas oftalmologijoje

Šiandien daugelyje optikos salonų yra oftalmologo personalas, kuris atliks vizualaus diagnostikos modernioje įrangoje diagnostiką, nedelsdamas užrašo akinius ir nedelsiant įneša darbą....